Faszinmotion
Das faszinmotion-Programm ist ein einzigartiges Trainingskonzept, in welchem du deinen Körper auf eine neue Weise kennenlernen kannst.
Wirbelsäulen-Gymnastik
Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz.
Langes Sitzen, einseitige Belastung, zu wenig Bewegung – unser Rücken leidet still, bis er sich irgendwann lautstark meldet. In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und lösen Verspannungen.
Was dich erwartet:
- Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für Rücken, Bauch und Beckenboden
- Mobilisation der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen
- Dehnungen und Entspannungstechniken
- Alltagstipps für rückenfreundliches Verhalten
Für wen? Erwachsene und Senioren – unabhängig vom Fitnesslevel. Auch bei bestehenden Beschwerden (z. B. Bandscheibenvorfall, Verspannungen) geeignet, nach ärztlicher Rücksprache.
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Link zu: body’n brain
body’n brain
Dauerstress im Alltag? Du fühlst dich überlastet? Weißt nicht woran das liegt?
Meditation in Nature…
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