Ein starker Rücken für einen starken Alltag

Unser Rücken leistet jeden Tag Großartiges. Umso wichtiger ist es, ihm regelmäßig etwas Gutes zu tun.

In meinem 8-wöchigen Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik stärkst du gezielt deine Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig verbessern Mobilisations- und Dehnübungen deine Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung.
Die Übungen sind abwechslungsreich, alltagstauglich und werden an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst. Ganz gleich, ob du Rückenschmerzen vorbeugen, Verspannungen lösen oder einfach beweglicher werden möchtest – du bist herzlich willkommen.

Das erwartet dich
• Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
• Mobilisation der Wirbelsäule
• Dehn- und Entspannungsübungen
• Tipps für einen rückengesunden Alltag

Als zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V kann die Wirbelsäulengymnastik von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Voraussetzungen.

Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden und ein besseres Körpergefühl.